أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-17-2024, 05:06 AM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56499
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:31 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي ماذا يحدث لجسمك عند تناول كمية زائدة من البروتين؟ 




"كل شيء بيزيد عن حد ينقلب ضده" هذا المثل ينطبق على كل شيء في الحياة ومن بين هذه الأشياء الطعام، حيث إن تناول أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من نوعية واحدة من الطعام تضر جسمك بشكل أكبر.

ووفقًا لموقع "onlymyhealth"، فيعد البروتين أحد أهم العناصر التي تلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة العضلات وبنائها بشكل صحى، إلا أن الإفراط في تناول البروتين يضر جسمك بلا شك.

ما هي الآثار الجانبية للكثير من البروتين؟

البروتين، إذا تم تناوله بكميات محسوبة وفقًا لمتطلبات جسمك، فلن يكون له سوى آثار إيجابية، ومع ذلك، إذا تناولت كمية كبيرة جدًا، فقد يسبب المشاكل الصحية التالية:

مشاكل في الجهاز الهضمي

أحد الآثار الجانبية هو مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد تواجه مشاكل مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة وكذلك الإمساك، ويرجع ذلك إلى الكثير من البروتين ونقص العناصر الغذائية الأخرى.

تلف الكلى

البروتين الزائد يمكن أن يسبب تلف الكلى، سوف تبدأ النفايات من جسمك بالتراكم في الدم، ولن تتمكن كليتيك من التخلص من السموم أو التخلص من النفايات أيضًا، وهذا يسبب تلف الكلى.

الجفاف

عندما تأكل الكثير من البروتين كل يوم، فإن الأمر يتطلب الكثير من الماء لاستقلاب وهضم البروتين. لذلك، إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فإن ذلك قد يسبب الجفاف والتعب والإرهاق في الجسم.

زيادة الوزن

إذا تجاوزت الكمية المطلوبة من استهلاك البروتين، فقد تبدأ في التخلص من الوزن الزائد، يساعدنا البروتين على زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، ولكن ينبغي أن تؤخذ فقط بكميات محددة مع التمرين المناسب، إذا كانت السعرات الحرارية التي تتناولها أكثر من الكمية التي تحرقها، فسيؤدي ذلك إلى الدهون.

تلف الكبد

سيؤدي الكثير من البروتين في النهاية إلى تراكم النفايات وتراكمها، وهو ما سيكون من الصعب جدًا على الكبد التخلص منه، علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي البروتين إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن، مما قد يؤدي أيضًا إلى الكبد الدهني.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:52 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024