أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > علاجات تكميلية و فيزيائية
علاجات تكميلية و فيزيائية علاجات أعطت مفعولا جيدا في التحسين من حالة المصابين أو التقليل من عدد الهجمات المرضية وحدتها

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2010, 12:03 AM   #1


الصورة الرمزية محمد
محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 العلاقة بالمرض: مصاب ... :)
 المهنة: على باب الله :)
 المواضيع: 421
 مشاركات: 680
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-04-2015 (09:57 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
 اوسمتي
المشرف المميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,440
تم شكره 3,571 مرة في 1,078 مشاركة
تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد 




الاخوة الكرام :
خلال فترة مرضي تعاملت مع عدة مستشفيات ومراكز طبية خاصة بالعلاج الطبيعي ، وجدت تحسنا في بعضها وعدم تحسن في البعض الآخر ...ففي ألمانيا مثلا وجدتهم يعتمدون على استخدام الأجهزة بشكل كامل كأجهزة السيكل(الدراجة) والسير الكهربائي وأجهزة رفع الأثقال ...الخ .
ورغم أنني لا أفضل هذه الأجهزة لمرضى التصلب المتعدد لأنها قد تضر بالمريض حيث انه يحتاج إلى تمارين هادئة يستطيع التوقف عنها متى ما أحس بالتعب.
ومؤخرا تنومت في مدينة سلطان بن عبد العزيز للخدمات الانسانيه ، والتي يوجد بها الكثير من الأجهزة المتطورة، إلا أنني بدأت بتمارين خفيفة على السرير – حسب توجيه الاخصائي - كانت لها ابلغ الأثر في تحسن حالتي الصحية... أحببت أن انشرها هنا للفائدة العامة وميزتها انه بمكن إجرائها بالبيت بدون مساعدة من الأجهزة اللهم مساعدة الأهل في بعضها.
ولكن في البداية أحب أن انوه على مايلي:
1- مريض التصلب المتعدد قد لا يتقبل العلاج الطبيعي تبعا لحالته الصحية في وقت العلاج...فقد أجريت العلاج في بعض المراكز العلاجية في وقت ما ووجدت تحسنا كبيرا...بينما عملت نفس التمارين في مراكز أخرى في وقت آخر ولم جد أي تحسن يذكر..الموضوع مرتبط بالوضع الصحي العام للمريض في حينه ،ومدى تقبل العضلة للعلاج...فإذا كان تقبل العضلة للعلاج صعبا أو مستحيلا فلا تضغط بالتمارين على العضلات لان النتائج ربما تكون عكسية ، وهنا قد لا تكون المشكلة في العضلة وإنما في العصب المغذي لها .
2- قد تشعر بالحاجة إلى مساعدة الآخرين في بداية التمارين خاصة بالنسبة للساقين فلا تتردد في طلبها واذكر أن أخصائي العلاج الطبيعي ظل يلازمني لمساعدتي ،وكان هدفه أن اعمل التمارين وحيدا،وقد نجح في ذلك، وقد مكثت آخر أسبوعين اوادي التمارين بدون وجود الأخصائي بجواري.
3- كتبت عدد مرات عمل التمارين بجوار كل تمرين حسب تعليمات المدينة(مدينة سلطان بن عبد العزيز) وهي غير إلزامية للمريض خاصة في البداية بمعنى قد لا يستطيع المريض عمل التمرين أكثر من خمس مرات بدلا من 15 مره...الخمس مرات تعتبر أفضل في البداية وعليه الزيادة إذا شعر بتجاوب العضلة (تجاوب العضلة يعني إمكانية زيادة التمرين يوما بعد أخر).
4- ليس من الضروري عمل التمارين كلها في جلسة واحدة أو في يوم واحد حسب إفادة الأخصائي فهي تشمل تمارين لكل عضلات الجسم تقريبا.
5- التمارين تنقسم إلى عدة أقسام رئيسه : تمارين العضلات ، وتمارين التوازن ، وتمارين الإطالة:
فالأولى : تحتوي على تمارين لتقوية كافة العضلات بالجسم ، والثانية : خاصة بتحسين التوازن مع مراعاة أن عمل تمارين التوازن يفضل بعد أداء تمارين تقوية العضلات بقترة مناسبة فلا فائدة من إجراء تمارين التوازن بدون تقوية العضلات أولا. والثالثة (تمارين الإطالة) : وهي للعضلات التي بها قصور خاصة تلك التي لم تستخدم منذ فترة طويلة( للمقعدين - على كراسي متحركة- الذين لم يقفوا منذ فترة طويلة ولم يستخدموا أقدامهم للمشي منذ زمن كمثال) ويشعر المريض بالقصور في حالة شد العضلة والشعور بألم فيها.
6- تذكروا دائما(لا للإرهاق)....أرجو لكم التوفيق.



التمارين التي أديتها في مدينة سلطان للخدمات الإنسانية



أ‌- تمارين الظهر:
تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد
1- الاستلقاء على الظهر ورفع الوسط بمساعدة اليدين مع الثبات لمدة 15 ثانيه ثلاث مرات على الأقل(يجب مراعاة الاعتماد على الكتفين وليس الراس في حالة الرفع لخطورة ذلك على الرقبة) .
2- الاستلقاء على الظهر ووضع رجل فوق رجل ورفع الوسط كما في التمرين السابق(لتقوية عضلات الظهر والتوازن معا).
3- الاستلقاء على البطن ورفع الظهر بمساندة اليدين مع عدم رفع الوسط.لمدة 15 ثانية (أو عشر مرات واخذ راحة بينهما) تؤدى ثلاث مجموعات على الأقل .
4- الاستلقاء على البطن ووضع اليدين على الأرداف مع محاولة رفع الظهر لأعلى قدر الإمكان(عشر مرات).
5- الوقوف على الأطراف الستة (الركبتين واليدين والقدمين) مع مد الرجل اليمين مع اليد اليساربسكل افقي للامام عدة مرات ثم العكس (تمرين للتوازن أيضا).ويمكن البدء بمد طرف واحد فقط .
تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد
احد تمارين شد الظهر
ب‌- تمارين البطن:
1- الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين ومحاولة لمسهما لشد البطن ...او ...
2- الاستلقاء على الظهر مع مد الركبتين ومحاولة لمس السقف . (بغرض شد البطن قدر المستطاع) .
3- وضع اليدين تحت الأرداف ورفع الرجلين سوياً. وهذه صعبة في البدايه.

جـ - تمارين عضلات الأرجل:
1- الاستلقاء على الظهر وتحريك احد الأرجل يمنة ويسرة مع استقامة الرجل خمسة عشر مره ثم التغيير إلى الرجل الأخرى. ليس المطلوب هنا رفع الرجل وإنما يكفي سحبها على السرير او الأرض لان الهدف هو تقوية عضلات الرجلين الجانبيه.
2- الاستلقاء على الظهر ورفع الرجل مع ثني الركبة كما في الصورةادناه ( 10-15 مره ثم راحه خمس دقائق)
3- الاستلقاء على الظهر ورفع الرجل بشكل مستقيم الى اعلى (10- 15 مره ثم راحه خمس دقائق).



تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد

د- تمارين الجنبين:
الاستلقاء على احد الجانبين ومحاولة رفع الكتف إلى أعلى لكل جانب . هذا التمرين سهل ويمكن عمله 15 مره ثلاث مجموعات لتقوية عضلات الجنبين.

هـ - تمارين أخرى:
1- الاستلقاء على الظهر على الأرض(أو سرير قاسي) ومحاولة الالتصاق بها قدر الإمكان لشد جميع عضلات الجسم من الخلف.
2- الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين ثم تحركهما إلى اليمين واليسار قدر المكان مع تثبيت الكتفين على الأرض.
3- الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين ومن ثم محاولة رفع الكتفين إلى الأعلى ناحية اليمين مرة وناحية اليسار مرة أخرى.

تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد
احد تمارين الاطالة الهدف منه اطالة عضلات الفخذين الخلفية



تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد
احد تمارين اطالة عضلات الفخذين الاماميه Quadriceps


تمارين العلاج الطبيعي لمرضى التصلب المتعدد
تمرين لشد الصدر

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : محمد

اللهم فرج كرب المكروبين
اللهم فرج هم المهمومين
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم آمين يارب العالمين

نسيت الحزن ... شوقاً للغد الأفضل
إذا أردت أن تعـيش سعيـداً
فـلا تحـلل كـل شـي فـإن الـذيـن
حـللـو الألـمـاس وجـــدوه فـحـمـاً


رد مع اقتباس
11 أعضاء قالوا شكراً لـ محمد على المشاركة المفيدة:
قديم 09-18-2010, 12:22 AM   #2


الصورة الرمزية Saad
Saad غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 العلاقة بالمرض: Infected but got cured
 المهنة: مهندس معمار
 الجنس ~ : ذكر
 الدولهـ : لُبنان
 المواضيع: 102
 مشاركات: 1844
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 05-29-2024 (09:51 PM)
 التقييم :  77
 مزاجي
لوني المفضل : Blue
شكراً: 12,298
تم شكره 6,130 مرة في 1,935 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  



معلومات مهمة، بارك الله بك.


 
 توقيع : Saad

يوم جديد و أمل جديد
رقم هاتفي في لبنان: 0096181613796
بريدي حق الفايسبوك

"ما خلق الله من داء إلا وجعل له شفاء علمه من علمه وجهله من جهله إلا السام والسام الموت"
- سيد الخلق محمد صلى الله عليه و سلم -


رد مع اقتباس
7 أعضاء قالوا شكراً لـ Saad على المشاركة المفيدة:
قديم 09-18-2010, 07:46 AM   #3


الصورة الرمزية Mohammad
Mohammad غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 العلاقة بالمرض: زوجتي مصابة
 المهنة: Personal
 الجنس ~ : ذكر
 المواضيع: 57
 مشاركات: 1329
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-06-2024 (10:29 AM)
 التقييم :  125
لوني المفضل : Dimgray
شكراً: 5,395
تم شكره 4,683 مرة في 1,365 مشاركة
افتراضي  




الله يجزيك الخير أخي مح ـمد موضوع مهم جدا جدا
أريد استئذانك بأن أنقل موضوعك المهم هذا إلى قسم العلاجات الفيزيائية في قسم التصلب ليستفيد أكبر عدد ممكن من الأعضاء
وجزاك الله كل الخير
sir


 

رد مع اقتباس
7 أعضاء قالوا شكراً لـ Mohammad على المشاركة المفيدة:
قديم 09-18-2010, 12:16 PM   #4


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  



مشكور اخي محمد لنقل تجربتك بصوره راااائعه جداااا لافادة الجميع
الصراااحه في لقائي الاخير بجمعيه التصلب كان الحديث مطولاااا على طريقة عمل التمارين وطبعااا كانت ارااااء من هناا وهناك
ولكن لرغبة بعض المصابين للوصول الى الشفاء سريعاااا هدفهم وبصوره سريعه العمل بالتمارين بصوره قاسيه وسريعه جدااااا ولتحمل الجسم العناء الكبير هدفهم الوصول الى الشفاء بسرعه ولكن ..... لا يعلمون انهم يسرعون الى دمار العضلات بسرعه .... للاسف اخطاوا بطريقتهم هذه00
وكان الحوار طوال الوقت والشرح على العمل الفيزيائي
ليس المهم العمل بسرعه المهم طريقة العمل كي نصل لهدف ناجح .......
المهم لا للتسرع ولاا للتعب ولااااااااااااا للضغط على العضلات كثيرررر ووقت التعب الرااااحه لااااااااااااا للتعب مره اخرى
اخي محمد كفى ووفى بطريقه شرحه .....


واضيف طرق اخرى او للاستعداد للتمارين:

تمتع باللياقة البدنية:

شد العضلات: يوميا لمدة 30 ثانية للمرة الواحدة.

تقوية العضلات: 3 مرات في الأسبوع


رياضة مفيدة للقلب: (الجري , السباحة ) 20 إلى 30 دقيقة 3-4 مرات في الاسبوع.

تمارين التوازن.

ارتدي أجهزة التبريد.

اتبع نظام غذائي متوازن.

اكثر من الطعام المحتوي على الألياف والخضروات. قلل من اللحوم الحمراء.

تناول الفيتامينات (a, d) بجرعات يومية معتدلة.

تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة.

تجنب التعرض للحر الشديد اشرب الكثير من السوائل الباردة أثناء قيامك بنشاطاتك.

حاول سكب الماء البارد على رأسك من آونة لأخرى.

تجنب الارهاق, خذ قسطا وافيا من الراحة يوميا.

حاول تقسيم مهامك على دفعات.

مارس نشاطاتك الاعتيادية ( الطبخ , تنظيف الملابس, اصلاح الأجهزة ) في وضع الجلوس قدر الامكان.

حاول الاحتفاظ بالطاقة حين يتسنى لك الاختيار.

مارس جلسات الاسترخاء بشكل منتظم.
عن طريق :::


وسائل الاسترخاء

* الجلوس في مكان هادى مع غلق العينين


* ارخاء عضلات جسمك


* التنفس طبيعيا من انفك


* شحن الطاقه الداخليه في كل مره تخرج فيها زفير


* التخلص من ارائك السلبيه التي تفكر فيها والتركيز على التامل كأن تتخيل صوره حلوه امامك


* البقاء على هذا الوضع الساكن امدة 10-20 دقيقه


* عند الانتهاء ابق مكانك مسترخيا مغلق العينين لبضعة دقائق اخرى ثم افتحها وعليك بالنهوض تدريجيا


* ممارسة التامل مرة في الصباح ومره قبل النوم
* التنفس العميق


* ارخاء العضلات


* الانشطه الرياضيه



استخدم أجهزة السيرالمساعدة في المسافات الطويلة لتساعدك على حفظ توازنك.




 
 توقيع : هنيدة

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل

التعديل الأخير تم بواسطة هنيدة ; 09-18-2010 الساعة 02:31 PM

رد مع اقتباس
7 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة:
قديم 09-18-2010, 12:48 PM   #5


الصورة الرمزية deeb_20
deeb_20 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 العلاقة بالمرض: مصاب
 المهنة: Nursing
 المواضيع: 14
 مشاركات: 272
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-14-2014 (04:02 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 791
تم شكره 762 مرة في 262 مشاركة
افتراضي  



جزاك الله خير اخي محمد وبارك الله فيك على هذا العمل القيم


 

رد مع اقتباس
6 أعضاء قالوا شكراً لـ deeb_20 على المشاركة المفيدة:
قديم 09-18-2010, 06:55 PM   #6


الصورة الرمزية محمد
محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 العلاقة بالمرض: مصاب ... :)
 المهنة: على باب الله :)
 المواضيع: 421
 مشاركات: 680
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-04-2015 (09:57 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,440
تم شكره 3,571 مرة في 1,078 مشاركة
افتراضي  



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Soufitech عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
الله يجزيك الخير أخي مح ـمد موضوع مهم جدا جدا
أريد استئذانك بأن أنقل موضوعك المهم هذا إلى قسم العلاجات الفيزيائية في قسم التصلب ليستفيد أكبر عدد ممكن من الأعضاء
وجزاك الله كل الخير

sir
اهلا اخي محمد وحياك الله والموضوع ملك المنتدى اخي وضعه في المكان المناسب كما ترى لتعم الفائدة باذن الله تعالي
بارك الله فيك
تحياتي


 
 توقيع : محمد

اللهم فرج كرب المكروبين
اللهم فرج هم المهمومين
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم آمين يارب العالمين

نسيت الحزن ... شوقاً للغد الأفضل
إذا أردت أن تعـيش سعيـداً
فـلا تحـلل كـل شـي فـإن الـذيـن
حـللـو الألـمـاس وجـــدوه فـحـمـاً


رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ محمد على المشاركة المفيدة:
قديم 09-18-2010, 09:06 PM   #7


الصورة الرمزية رحيل55
رحيل55 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: --------------
 المواضيع: 7
 مشاركات: 283
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 02-11-2015 (02:58 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,582
تم شكره 949 مرة في 292 مشاركة
افتراضي  



شـكــ وبارك الله فيك اخي محمد لك مني أجمل تحية .


 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ رحيل55 على المشاركة المفيدة:
قديم 10-07-2010, 04:46 PM   #8


الصورة الرمزية مهاتي
مهاتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 45
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: في قلبـღ
 المواضيع: 64
 مشاركات: 501
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 05-12-2016 (03:25 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,053
تم شكره 2,021 مرة في 557 مشاركة
مقالات المدونة: 3
افتراضي  



.
.

الله يوفقك ويسعدك

بس لي سؤال

انا بديت في العلاج الطبيعي

هل هو متعب في البداية

لاني تعبت حيل

علماً اني بديت منذ 6 ايام

شكراً

.
.


 
التعديل الأخير تم بواسطة محمد ; 10-07-2010 الساعة 08:49 PM

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ مهاتي على المشاركة المفيدة:
قديم 10-07-2010, 08:49 PM   #9


الصورة الرمزية محمد
محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 العلاقة بالمرض: مصاب ... :)
 المهنة: على باب الله :)
 المواضيع: 421
 مشاركات: 680
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-04-2015 (09:57 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,440
تم شكره 3,571 مرة في 1,078 مشاركة
افتراضي  



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهاتي عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
.
.

الله يوفقك ويسعدك

بس لي سؤال

انا بديت في العلاج الطبيعي

هل هو متعب في البداية

لاني تعبت حيل

علماً اني بديت منذ 6 ايام

شكراً

.
.
مساء الخير اختي
اداء التمارين دائما ماتكون متعبة في البدايه حتى للاشخاص الطبيعيين .
والحقيقه ان الاجهاد الزائد للشخص الطبيعي شيء غير مرغوب فيه ، فمن باب اولى ان يتنبه مريض الام اس لمسألة عدم الاجهاد. وانا شخصيا اذا شعرت بتعب خلال اليوم اخذ راحه فورا اليوم التالي فالاجهاد الزائد غير مرغوب فيه كما هو معلوم...
دمتي بخير اختي


 
 توقيع : محمد

اللهم فرج كرب المكروبين
اللهم فرج هم المهمومين
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم آمين يارب العالمين

نسيت الحزن ... شوقاً للغد الأفضل
إذا أردت أن تعـيش سعيـداً
فـلا تحـلل كـل شـي فـإن الـذيـن
حـللـو الألـمـاس وجـــدوه فـحـمـاً


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ محمد على المشاركة المفيدة:
قديم 10-07-2010, 09:20 PM   #10


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 57794
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (08:55 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي  




كل الشكر لك أخي محمد على الموضوع

و كل الشكر لهنيدة على الإضافة

بصراحة موضوع رائع و مهم


 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ مجموعة انسان على المشاركة المفيدة:
قديم 12-24-2010, 04:18 PM   #11


الصورة الرمزية أنا غير
أنا غير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31
 العلاقة بالمرض: مصاب
 المهنة: كاتبة
 المواضيع: 9
 مشاركات: 73
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 10-09-2012 (05:13 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 255
تم شكره 290 مرة في 82 مشاركة
افتراضي  



الف شكر على التمارين الحلووووووة,,يا اخت مجموعة ..


 
 توقيع : أنا غير

(ربّنا آتِنا من لدُنْكَ رحمةً وهَيّىء لنا من أمرِنا رَشَداً)


رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ أنا غير على المشاركة المفيدة:
قديم 12-24-2010, 08:03 PM   #12


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 57794
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (08:55 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي  




العفو عزيزتي أنا غير

هالموضوع وضعو الأخ محمد مو أنا

دمتِ بود


 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ مجموعة انسان على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024