أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-07-2023, 06:12 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51348
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:21 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 4 نصائح للمسافرين للبقاء بصحة جيدة 




السفر تجربة فريدة من نوعها لكن تصاحبها بعض الصعوبات التى تسبب الاضطرابات الصحية، ونستعرض فى هذا التقرير بعض النصائح الصحية للمسافرين، والتى تساعد على الحفاظ على لياقتك والاستمتاع برحلتك فى أفضل حالاتها، وفقا لما نشره موقع healthifyme.


1 - لا تفكر فى تخطى وجبة الإفطار

تأكد من عدم مغادرة منزلك أبدًا دون تناول الوجبة الأولى فى اليوم، مع الحرص على الابتعاد عن الاختيارات الغذائية غير الصحية.


2 - اشرب الماء

واحدة من النصائح الصحية المهمة للمسافرين هى الحفاظ على رطوبتك، لذلك اشرب كمية كافية من الماء ليس فقط أثناء وقت السفر لكن أيضًا قبله وبعده، تذكر أن الجفاف يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الأخرى بما فى ذلك الصداع والإمساك والخمول والتعب والرغبة الشديدة فى تناول السكر وتشنجات العضلات.


3 - تجنب تناول الطعام غير المطبوخ

تأكد من عدم تناول الطعام النيئ وغير المطبوخ، وتناول الخضراوات والفاكهة بعد غسلها بمياه آمنة.


4 - اختر دائمًا الطعام الساخن

احرص على تناول الطعام الساخن، فعندما يتم طهى الطعام جيدًا وتسخينه تكون فرص الإصابة بالعدوى ضعيفة، نفس الشيء ينطبق على المشروبات، لأن الغليان يقتل معظم الجراثيم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 06:30 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024