أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > نصائح طبية عامة
نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2021, 06:37 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51967
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (08:07 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟ 




الدهون الثلاثية هى نوع من الدهون الموجودة فى الدم، وتعتبر مقياسًا مهمًا لصحة القلب، ويمكن أن يؤدى ارتفاعها فى الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لكن نفس خيارات نمط الحياة التى تعزز الصحة العامة يمكن أن تساعد فى تقليل الدهون الثلاثية أيضًا، وفقا لتقرير لمايو كلينك.



ما هى الدهون الثلاثية؟


عندما تأكل يحول جسمك أى سعرات حرارية لا يحتاج إلى استخدامها على الفور إلى دهون ثلاثية الجليسريدات، ويتم تخزين الدهون الثلاثية فى خلاياك الدهنية فى وقت لاحق، تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة بين الوجبات.

إذا كنت تتناول بانتظام سعرات حرارية أكثر مما تحرق، خاصةً من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، فقد يكون لديك ارتفاع فى نسبة الدهون الثلاثية.

تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟




يمكن أن يكشف اختبار الدم البسيط ما إذا كانت الدهون الثلاثية لديك تقع ضمن النطاق الصحى أم لا:

عادى - أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) ، أو أقل من 1.7 ملليمول لكل لتر (مليمول / لتر)

ارتفاع حدودى: 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر (1.8 إلى 2.2 ملي مول / لتر)

مرتفع: 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر (2.3 إلى 5.6 ملي مول / لتر)

مرتفع جدًا : 500 مجم / ديسيلتر أو أعلى (5.7 ملي مول / لتر أو أعلى)

سيتحقق طبيبك عادةً من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية كجزء من اختبار الكوليسترول، والذى يُسمى أحيانًا لوحة الدهون أو ملف تعريف الدهون سيتعين عليك الصيام قبل سحب الدم من أجل قياس دقيق للدهون الثلاثية.



ما الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟

تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟


الدهون الثلاثية والكوليسترول نوعان مختلفان من الدهون التي تنتشر في الدم:

تخزن الدهون الثلاثية السعرات الحرارية غير المستخدمة وتزود جسمك بالطاقة.

يستخدم الكوليسترول لبناء الخلايا وهرمونات معينة.


ما خطورة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟


قد يساهم ارتفاع الدهون الثلاثية فى تصلب الشرايين أو زيادة سمك جدران الشرايين (تصلب الشرايين) ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب، ويمكن أن تسبب الدهون الثلاثية المرتفعة للغاية أيضًا التهابًا حادًا فى البنكرياس.

غالبًا ما يكون ارتفاع الدهون الثلاثية علامة على حالات أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بما فى ذلك السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائى وهى مجموعة من الحالات التى تتضمن الكثير من الدهون حول الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وارتفاع نسبة السكر في الدم.



يمكن أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية أيضًا علامة على:

تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟

  • داء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري
  • متلازمة التمثيل الغذائي: حالة يحدث فيها ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم معًا، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • مستويات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
  • بعض الحالات الوراثية النادرة التي تؤثر على كيفية تحويل الجسم للدهون إلى طاقة

أحيانًا يكون ارتفاع الدهون الثلاثية أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية مثل:

  • مدرات البول
  • الإستروجين والبروجستين
  • الريتينويد
  • منشطات
  • حاصرات بيتا
  • بعض مثبطات المناعة
  • بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية


أفضل طريقة لخفض الدهون الثلاثية

تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟

ممارسة الرياضة بانتظام:


ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع أو كلها، يمكن أن تخفض بانتظام الدهون الثلاثية وتعزز الكوليسترول "الجيد"، حاول دمج المزيد من النشاط البدنى فى مهامك اليومية على سبيل المثال، تسلق السلم فى العمل أو المشى أثناء فترات الراحة.



تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة:


يمكن أن تزيد الكربوهيدرات البسيطة، مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز، من الدهون الثلاثية.



فقدان الوزن:


إذا كنت تعاني من ارتفاع شحوم الدم الخفيف إلى المتوسط ​، فركز على تقليل السعرات الحرارية، ويتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى الدهون الثلاثية وتخزينها على شكل دهون سيقلل تقليل السعرات الحرارية من الدهون الثلاثية.


اختر الدهون الصحية:


استبدل الدهون المشبعة الموجودة فى اللحوم بدهون صحية توجد فى النباتات مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا بدلًا من اللحوم الحمراء، جرب الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الماكريل أو السلمون، تجنب الدهون المتحولة أو الأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة.



قلل من كمية الكحول التى تشربها:


يحتوى الكحول على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وله تأثير قوى بشكل خاص على الدهون الثلاثية إذا كنت تعانى من ارتفاع شحوم الدم الشديد.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:45 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024