أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-26-2022, 03:42 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51326
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:43 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 8 نصائح للحفاظ على صحتك من نزلات البرد وكورونا فى الأجوار الباردة ومع تساقط الأمطار 




تحذيرات شديدة اليوم من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، وزيادة فرص نزول الأمطار، وانخفاض درجات الحرارة، كيف يمكنك الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا وكورونا وأوميكرون؟.

يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع "webmed " و"healthline"، مقدما العديد من النصائح والإرشادات التي يجب عليك القيام لحماية نفسك عند نزول الأمطار من الإصابة بنزلات البرد وكورونا، ومنها:

-عليك تناول المشروبات الدافئة لأنها تساعد في تقوية الجهاز المناعي، والتقليل من فرص الإصابة بالفيروسات، ولذا يمكنك تناول الينسون أو النعناع، الزنجبيل ، القرفة.

-هل تعلم أن إمدادك بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة تساعدك علي تقبل تقلبات الطقس الشديدة؟..نعم هذا ما أكدته العديد من الدراسات الطبية، ولذا عليك الإكثار من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي علي مضادات الأكسدة لتقوية الجهاز المناعي.

-أكثر من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي، لأنها تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وأيضا شعورك بالتدفئة، والوقاية من نزلات البرد وكورونا، ولذا تناول البرتقال والليمون، والجوافة والكيوي.

-لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد أو كورونا، عليك الاهتمام بغسيل اليدين بشكل دائم، للقضاء علي الكائنات الدقيقة العالقة بسطح الجلد.

-من أبرز وأهم الفوائد التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، هي ممارسة الرياضة، فلها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتنشيط الدورة الدموية، وأيضا زيادة تدفق الأكسجين للجسم، ولذا لا تتردد في القيام بأي نشاط داخل المنزل.

-الابتعاد عن أي تيار هوائي في حالة حدوث تقلبات الطقس الشديدة، لأن الهواء البارد يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

-عليك ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، عند النزول للشارع في هذه التقلبات، ويجب اتخاذ شمسية لتجنب تساقط الأمطار.

-لتقوية الجهاز المناعي عليك أخذ قسط كافي من النوم يوميا، فثبت علميا أن النوم الجيد يساعد علي تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد، والانفلونزا.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 10:26 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024