أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-22-2022, 03:28 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51339
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (05:25 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي لو سنك عدى الـ 50.. أطعمة تسبب التهاب المفاصل ابتعد عنها 




نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر بسهولة على صحة جسمك، وهناك العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى المرتبطة بسوء التغذية، إذا وصلت إلى مرحلة الخمسين عامًا وبدأت تعاني من بعض آلام عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، فقد يكون نظامك الغذائي عاملاً في المعادلة خاصةً إذا كنت تتناول هذه الأطعمة السيئة بانتظام، وفقا لما نشره موقع " eatthis".


زيوت الطبخ المكررة والدقيق



جرب استبدال الزيوت النباتية المكررة بزيت الزيتون وزيت الأفوكادو عند الطهي لتقليل تناولك لأحماض أوميجا 6 الدهنية، إضافة المزيد من الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والأنشوجة يمكن أن يخفض الالتهاب .

الزيوت المكررة ليست منتج الطهي الوحيد الذي يمكن أن يسبب الالتهاب، يمكن أن تؤثر أنواع الدقيق التي تستخدمها أيضًا على آلام المفاصل، يمكنك أيضًا البدء في مبادلة الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة مثل الأرز البري مما يقلل من ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه."



السكريات المضافة



تناول السكر المضاف مثل الحلوى والصودا والمشروبات المحلاة ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل وفقًا للأبحاث ، وقد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل .



الأطعمة المالحة



من المعروف أن الإفراط في تناول الملح بالنسبة لبعض الأشخاص يضر بضغط الدم، ما قد لا يدركه الكثير من الناس هو أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالملح، يمكن أن يزيد من التهاب المفاصل وقد يساهم أيضًا في احتباس السوائل ، مما يؤدي إلى انخفاض نطاق الحركة في المفاصل.



الأطعمة الدسمة



إذا قللت من استخدام الدهون المشبعة ، فيمكن أن يساعدك ذلك على تحسين صحة مفاصلك بعد سن الخمسين ، استبدل الدهون المشبعة في نظامك الغذائي بالدهون غير المشبعة ، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 02:42 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024