أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-24-2022, 03:57 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51326
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:43 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 4 نصائح لتناول الطعام يجب اتباعها إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل 




تنعكس عادات الأكل الخاصة بك على صحتك، من المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وغنيًا بالبروتين، ويسبب التهاب عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الألم والتورم وينتج عنه عدم الراحة وهناك نوعان شائعان من التهاب المفاصل ، وهما التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي وينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن محاربة الجهاز المناعي للشخص لنفسه، وبينما ينطوي التهاب المفاصل الروماتويدي على تكسير الغضروف، إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، يمكنك اتباع هذه النصائح لتفادي الألم ودمج عادات الأكل الصحية وفقا لما نشره موقع" india".



وإليك النصائح الغذائية للتخفيف من التهاب المفاصل



تجنب تناول الأطعمة الالتهابية


تمتلئ الأطعمة الالتهابية بالكربوهيدرات المكررة والجلوتين كلاهما شديد الالتهاب ويمكنهما تحفيز التهاب المفاصل أو تفاقم ألم النوبة الحالية.



أدخل الأسماك في نظامك الغذائي



يساعد تناول الأسماك في تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل، المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، يجب أن تكون الأطعمة مثل التونة أو السلمون أو السردين أو الماكريل هي الأطعمة المفضلة لديك، وقد تم ربط الاستهلاك المنتظم للأسماك الغنية بالأوميجا 3 بتقليل تورم المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.


أدخل المكسرات والبذور في نظامك الغذائي


لا يقتصر الأمر على الأسماك وحدها ، بل تعد المكسرات والبذور مصدرًا رائعًا للعناصر المضادة للالتهابات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أن يستهلكوا المكسرات والبذور بسهولة، إنها غنية بالسيلينيوم وفيتامين هـ، وتعمل كبديل رائع لأطعمة مثل اللحوم الحمراء التي يمكن أن تسبب مشاكل للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.


أضف زيت الزيتون


زيت الزيتون هو بديل للزبدة أو الزيت النباتي، يساعد في تقليل التورم والألم للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على عناصر مضادة للالتهابات، يُعرف زيت الزيتون باسم الأوليوكانثال الذي يساعد في تقليل الالتهاب، كما أنه مفيد لصحة القلب .

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 09:41 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024