أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم البرمجة > البرمجة اللغوية العصبية
إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-2024, 03:57 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 53804
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:44 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي 3 تمارين يوجا لطلاب الثانوية العامة تزيد النشاط والتركيز في المذاكرة 




مع مراجعات الثانوية العامة والاستعداد للامتحانات غدا، يشعر بعض الطلاب بالاكتفاء بالمذاكرة والمراجعة السابقة، وتجنب المراجعة النهائية التي تساعد على تأكد المعلومات وتثبيتها وجعل الأداء أفضل في الامتحان، ولتجنب هذه الرغبة عند طلاب الثانوية العامة، وتجديد النشاط لديهم لدفعهم للمراجعة وجعلها أسهل توجد 3 تمارين يوجا تساهم في الشعور بالاسترخاء وتجديد النشاط وفقا لما نشره موقع healthline وهي:


تمرين بالاسانا


يعد تمرين بالاسانا من التمارين التي تعزز مشاعر الهدوء وتجديد النشاط والتنفس بشكل أعمق، حيث يعتمد هذا التمرين أولا على وضع الركوع على الركبتين واليدين والفصل بينهما ومد اليدين إلى الأمام وتوجه الرأس إلى الأرض وإلى الأعلى والحافظ على أداء هذا التمرين لمدة تصل إلى 5 دقائق.


تمرين فيباريتا كاراني

يتطلب هذا التمرين التسطح على منضدة مناسبة ورفع الساقين لأعلى على الحائط ومد الركبتين، والذراعين بجانب الجسم، أو وضع يد على الصدر والأخرى على البطن، والحفاظ على أداء هذا التمرين لمدة 15 دقيقة من التمارين اليوجا السهلة التي يقوم بها الكثير، وعند قيام الطلاب بها يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء وتجديد الحيوية التي تساهم في مراجعة مليئة بالحماس.



تمرين شافاسانا

ويعرف هذا التمرين باسم الجثة لامتداد جميع أجزاء الجسم والتنفس بعمق والتخلص من مشاعر إرهاق أو كسل تؤثر على المراجعة للامتحان، ويبدأ التمرين من الاستلقاء على الظهر بزاوية وليس بشكل مستقيم وتمدد الساقين والقدمين والذراعين والتنفس بعمق وأداء هذا التمرين من 10 إلى 20 دقيقة للتأثر بفوائده.


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 09:49 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024