الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-30-2021, 02:46 PM | #1 | ||||||||||||||
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
في خضم جائحة كورونا عالميا، إلى جانب موسم البرد والإنفلونزا ، تكون المناعة على رأس أولوياتنا، وللحفاظ على جهازك المناعي في أفضل حالاته، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. 1. البرتقالالحصول على قسط كافٍ من النوم وعدم الإجهاد كثيرًا وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد نظام المناعة لديك، و غالبًا ما يتم الحديث عن فيتامين سي وتظهر الأبحاث أنه يساعد في دعمعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] لديك ، يحصل معظمنا على ما يكفي من وجباتنا الغذائية ولكن هناك الكثير من الفواكه الغنية بفيتامين سي، و تحتوى على الألياف والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى وفقا لما نشره موقع " eatingwell". يوفر البرتقال المتوسط 78٪ من احتياجاتك من فيتامين سي في اليوم، يحتوي عصير البرتقال أيضًا على نسبة هائلة تبلغ 103٪ من فيتامين سي في نصف كوب، لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا لأن معظمنا يفكر في البرتقال عندما نفكر في فيتامين سي. قد لا يفكر معظمنا في الكيوي المتواضع على أنه نجم مغذٍ ، لكن 1 كيوي متوسط الحجم يمنحك 71٪ من فيتامين سي اليومي ليس سيئًا للفاكهة الغامضة. كوب من الفراولة المقطعة يوفر 54٪ من احتياجاتك من فيتامين سي مما يعني أنك ستحصل على أكثر من احتياجاتك اليومية في كوب واحد. نصف حبة جريب فروت متوسطة الحجم تمنحك 43٪ من احتياجاتك من فيتامين سي، أو يمكنك شرب نصف كوب من عصير الجريب فروت بنسبة 78٪ من فيتامين سي، هناك شيء واحد يجب ملاحظته ، وهو أن الجريب فروت يتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل أدوية الكوليسترول وضغط الدم ، لذا تحقق جيدًا قبل أن تجعل الجريب فروت المصدر الرئيسي لفيتامين سي. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء |
||||||||||||||
|
|
|