أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-2022, 03:20 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 51326
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (08:43 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي علاج الشخير أثناء النوم يتطلب خسارة الوزن وتجنب الكحول 




يعانى بعض الأشخاص بإصدار أصوات شخير أثناء النوم، الأمر الذى يعتبر مزعجا للأشخاص المتواجدين بنفس الغرفة، وأسباب هذا كثيرة منها زيادة الوزن والتدخين أو الإصابة باللحمية الزائدة بالأنف، ويسبب الشخير أضرارا صحية منها الإصابة بأمراض القلب، لعلاج الشخير يجب اتباع النصائح التالية التى ذكرها تقرير نشره موقع أمريكى "webmd" وهى:


علاج الشخير بفقدان الوزن


زيادة وزن الشخص تؤدى إلى ترهل عضلات سقف الحلق مما يزيد من صدور صوت الشخير لذلك يجب اتباععفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] خالى من الدهون لانقاص الوزن.

علاج الشخير بتجنب الكحول




الإكثار من تناول الكحول والمهدئات يجعل الشخص يصدر أصوات شخير أثناء النوم خاصة فى حالة تناول كحول لمدة 4 ساعات يومياً.

علاج الشخير بتقليل الجهد


تعتبر أحد أسباب صدور صوت الشخير أثناء النوم هو العمل لساعات طويلة دون الحصول على نوم كاف مما يجعلك تنام بعمق وتصدر هذا الصوت لذلك يجب الحصول على الراحة التامة وعدم الإجهاد.


علاج الشخير بالتخلص من نزلات البرد




الإصابة بنزلات البرد يؤدى إلى إنسداد ممرات الأنف وبالتالى صدور صوت الشخير أثناء النوم لذلك يجب العلاج منعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]وشطف الأنف بمحلول المياه المالحة بالحمام الذى يساعد على التنفس أكثر.




علاج الشخير بتغيير وسائد السرير


قد يكون أحد أسباب صدور الشخص لصوت الشخير أثناء النوم تراكم عث الغبار فى الوسائد غرف النوم والتى تسبب الحساسية لذلك يجب تهوية هذه الوسائد وتغيرها وعدم السماح بدخول الحيوانات الأليفة لغرف النوم .

كما يجب تغير وضعية النوم على الوسائد لتجنب ألام الرقبة والحصول على أعلى كمية من الهواء .

علاج الشخير بتناول الماء




ينصح بشرب الكثير من السوائل شرب الكثير من السوائل والحصول على دش ساخن قبل النوم للإسترخاء.


علاج الشخير بإجراء عملية جراحية


قد تكون أحد أسباب الشخير الأصابة بزوائد جلدية بالأنف الأمر الذى يتطلب إزالتها بإجراء عملية جراحية.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 12:32 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024