كمبيوتر وتكنولوجيا استفسارات وحلول في مجال الكمبيوتر والتقنية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-23-2010, 09:02 AM | #1 | |||||||||||
شكراً: 6
تم شكره 117 مرة في 46 مشاركة
|
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. {} الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: كمبيوتر وتكنولوجيا |
|||||||||||
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ AMAL على المشاركة المفيدة: |
08-23-2010, 09:52 AM | #2 | ||||||||||||||
شكراً: 12,298
تم شكره 6,130 مرة في 1,935 مشاركة
مقالات المدونة: 1
|
مشكورة أختي على هذه المعلومات فنحن جميعاً تحتاجها. أنا مثلاً في العمل من وقت للاخر أمشي قليلاً ثم أعود العمل (لكن ليس كل ٢٠ دقيقة) تقريباً كل ٣ ساعات |
||||||||||||||
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ Saad على المشاركة المفيدة: |
08-23-2010, 01:38 PM | #3 |
|
مشكوره عزيزتي على هذه المعلومات .... فهي مفيده لي ... اقضي اغلب الوقت بجانب الجهاز ..
استعمل الطريقه الثانيه ولكن ليس باستمرار كسل هههههههه لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل |
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
08-23-2010, 02:34 PM | #4 | |||||||||||||
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
بارك الله فيكِ عزيزتي
موضوع جد رائع أنا ما بقدر ابقى كثير قاعدة عالجهاز بقوم كل شويتين لأني احس بتصلب في رجلاي |
|||||||||||||
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ مجموعة انسان على المشاركة المفيدة: |
08-23-2010, 09:56 PM | #5 | |||||||||||
شكراً: 791
تم شكره 762 مرة في 262 مشاركة
|
نصائح طيبة جدا ومفيدة ما شاء الله
|
|||||||||||
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ deeb_20 على المشاركة المفيدة: |
08-23-2010, 10:53 PM | #6 | |||||||||||
شكراً: 6
تم شكره 117 مرة في 46 مشاركة
|
العفووووو,,,
صح حتى لما ادرس اطووول بالمذاكره فأقوم اتمشى شوي وآكل وارجع ادرس عاااد جذي اكون مركزه عدل,,, |
|||||||||||
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ AMAL على المشاركة المفيدة: |
09-10-2010, 08:52 PM | #7 | |||||||||||
شكراً: 4,582
تم شكره 949 مرة في 292 مشاركة
|
جزاك الله خيرا
|
|||||||||||
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ رحيل55 على المشاركة المفيدة: |
10-19-2010, 03:07 PM | #8 | |||||||||||
شكراً: 62
تم شكره 49 مرة في 19 مشاركة
|
أنا بحكم دراستي عن بعد فأجلس لفترات طويلة على الجهاز فأحتاج لهالشي وأحس براحه أذا سويته خاصه الخطوة الأولى الله لايحرمك عظيم الأجر وجليل الثواب
|
|||||||||||
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ TwisTer على المشاركة المفيدة: |
10-23-2010, 01:08 PM | #9 | ||||||||||||||
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
|
جزاك الله خيرا ع هاي المعلومه الا عنجد ميده لالنا ولولادنا لانه هلأ بتلاقي الكل بعد فترات طويله ع النت يسلمو كتير
|
||||||||||||||
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة: |
|
|