أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم المتنوع > كمبيوتر وتكنولوجيا
كمبيوتر وتكنولوجيا استفسارات وحلول في مجال الكمبيوتر والتقنية

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-23-2010, 09:02 AM   #1


الصورة الرمزية AMAL
AMAL غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا يوجد
 المواضيع: 13
 مشاركات: 48
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 05-12-2011 (09:47 AM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 6
تم شكره 117 مرة في 46 مشاركة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 








هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا



ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.



وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


{}


الخطوة الأولى:-




كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه



وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.





الخطوة الثانية:-




أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.





الخطوة الثالثة:-




حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة



من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ AMAL على المشاركة المفيدة:
قديم 08-23-2010, 09:52 AM   #2


الصورة الرمزية Saad
Saad غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 العلاقة بالمرض: Infected but got cured
 المهنة: مهندس معمار
 الجنس ~ : ذكر
 الدولهـ : لُبنان
 المواضيع: 102
 مشاركات: 1844
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 05-29-2024 (09:51 PM)
 التقييم :  77
 مزاجي
لوني المفضل : Blue
شكراً: 12,298
تم شكره 6,130 مرة في 1,935 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  




مشكورة أختي على هذه المعلومات فنحن جميعاً تحتاجها. أنا مثلاً في العمل من وقت للاخر أمشي قليلاً ثم أعود العمل (لكن ليس كل ٢٠ دقيقة) تقريباً كل ٣ ساعات


 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ Saad على المشاركة المفيدة:
قديم 08-23-2010, 01:38 PM   #3


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي  



مشكوره عزيزتي على هذه المعلومات .... فهي مفيده لي ... اقضي اغلب الوقت بجانب الجهاز ..
استعمل الطريقه الثانيه ولكن ليس باستمرار كسل هههههههه





لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل


 

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة:
قديم 08-23-2010, 02:34 PM   #4


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56499
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:31 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي  



بارك الله فيكِ عزيزتي
موضوع جد رائع

أنا ما بقدر ابقى كثير قاعدة عالجهاز
بقوم كل شويتين لأني احس بتصلب في رجلاي


 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ مجموعة انسان على المشاركة المفيدة:
قديم 08-23-2010, 09:56 PM   #5


الصورة الرمزية deeb_20
deeb_20 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 العلاقة بالمرض: مصاب
 المهنة: Nursing
 المواضيع: 14
 مشاركات: 272
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-14-2014 (04:02 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 791
تم شكره 762 مرة في 262 مشاركة
افتراضي  



نصائح طيبة جدا ومفيدة ما شاء الله


 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ deeb_20 على المشاركة المفيدة:
قديم 08-23-2010, 10:53 PM   #6


الصورة الرمزية AMAL
AMAL غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا يوجد
 المواضيع: 13
 مشاركات: 48
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 05-12-2011 (09:47 AM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 6
تم شكره 117 مرة في 46 مشاركة
افتراضي  



العفووووو,,,
صح حتى لما ادرس اطووول بالمذاكره فأقوم اتمشى شوي وآكل وارجع ادرس عاااد جذي اكون مركزه عدل,,,


 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ AMAL على المشاركة المفيدة:
قديم 09-10-2010, 08:52 PM   #7


الصورة الرمزية رحيل55
رحيل55 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: --------------
 المواضيع: 7
 مشاركات: 283
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 02-11-2015 (02:58 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,582
تم شكره 949 مرة في 292 مشاركة
افتراضي  



جزاك الله خيرا


 

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ رحيل55 على المشاركة المفيدة:
قديم 10-19-2010, 03:07 PM   #8


الصورة الرمزية TwisTer
TwisTer غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36
 العلاقة بالمرض: مصاب
 المهنة: طالب
 المواضيع: 6
 مشاركات: 13
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 03-05-2011 (04:14 PM)
 التقييم :  75
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 62
تم شكره 49 مرة في 19 مشاركة
افتراضي  



أنا بحكم دراستي عن بعد فأجلس لفترات طويلة على الجهاز فأحتاج لهالشي

وأحس براحه أذا سويته خاصه الخطوة الأولى

الله لايحرمك عظيم الأجر وجليل الثواب


 

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ TwisTer على المشاركة المفيدة:
قديم 10-23-2010, 01:08 PM   #9


الصورة الرمزية شمس
شمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة: ربة منزل
 الجنس ~ : أنثى
 الدولهـ : الإمارات المتحدة
 المواضيع: 608
 مشاركات: 2405
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-21-2024 (02:21 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
افتراضي  



جزاك الله خيرا ع هاي المعلومه الا عنجد ميده لالنا ولولادنا لانه هلأ بتلاقي الكل بعد فترات طويله ع النت يسلمو كتير


 

رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة:
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:39 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024