انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

03-24-2019, 05:53 PM

مبدأياً أعراض الضغط المرتفع
- الشعور بالصداع
- الدوار وفقدان التوازن في الجسم
- ضيق في التنفس
- تشويش في الرؤية
- الشعور بالتعب الدائم والخمول
- أحياناً نزيف من الأنف
مفاتيح الحفاظ على ضغط الدم🔑🔑
- اول مفتاح لعلاج الضغط هو النفسية
نفسيتك كويسة يبقى ضغطك مظبوط 👌
حاول أبعد عن مسببات الإجهاد والإرهاق سواء النفسي أو الجسدي
- قلل الوزن وحافظ على وزنك انه يكون مثالي
- قلل من تناول السكريات، والدهون، والأملاح
طول ماضغطك عالي وازن في استخدام الملح🍲
ولو استدعي الأمر انك لا تضيفه الى الأكل🤚
- مارس أي رياضة وابسطها المشي 30 دقيقة يومياً!🚶‍♂️
- التدخين بيعلي الضغط
- عمل الفحوصات على الأقل كل 6 شهور والمتابعة مع الطبيب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري