لتحسين المشي لمرضى التصلب اللويحي

لتحسين المشي لمرضى التصلب اللويحي

لتحسين المشي لمرضى التصلب اللويحي، يجب الجمع بين التمارين العلاجية والدوائية والتعديلات البيئية. تتضمن التمارين المائية، والتمارين الهوائية، والتاي تشي، واليوغا لزيادة القوة والمرونة والتوازن. يمكن للأدوية مثل دالفامبريدين تحسين سرعة المشي، بينما تساعد تعديلات المنزل مثل إزالة عوائق التعثر وتثبيت درابزين في منع السقوط. من المهم أيضًا الاستشارة الطبية لوضع خطة علاجية مناسبة.

استراتيجيات لتحسين المشي

التمارين العلاجية والبدنية :

التمارين المائية (العلاج المائي): تستخدم خاصية الطفو في الماء لتقليل الضغط على المفاصل، وتوفر مقاومة لطيفة لزيادة قوة العضلات، وتحسن التوازن.

التمارين الهوائية: باستخدام أجهزة السير أو الدراجات الثابتة، تساعد على تحسين قوة الساق والتحمل والحالة المزاجية.

التاي تشي واليوغا: تمارين بطيئة تعتمد على الحركة والتوازن وتتضمن التنفس العميق والاسترخاء.

تمارين القوة والمرونة: تهدف لتقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.

الأدوية
:

دالفامبريدين (Ampyra): يمكن أن يساعد بعض الأشخاص على زيادة سرعة المشي قليلاً عن طريق تحسين وظيفة الأعصاب.

مرخيات العضلات: مثل باكلوفين وتيزانيدين، تخفف من تيبّس أو تشنجات العضلات التي تؤثر على المشي.

تعديلات بيئية وسلامة
:

إزالة العوائق: قم بإزالة السجاد والكرات أو أي أشياء قد تؤدي إلى التعثر.

تحسين الإضاءة: تأكد من أن المكان مضاء جيدًا لتجنب السقوط.
استخدام أدوات المساعدة: قم بتثبيت مقابض الارتكاز في الحمامات والسلالم.

ارتداء أحذية مناسبة: اختر أحذية ذات نعال مانعة للانزلاق.

نصائح هامة

استشارة أخصائي العلاج الطبيعي:
يمكنه تصميم روتين تمرين مناسب لقدراتك ومراقبة تقدمك.

تجنب الإفراط:
ابدأ بتمارين قصيرة وزد المدة تدريجيًا لتجنب التعب والإرهاق، وهو أمر شائع لدى مرضى التصلب اللويحي.

الاستماع إلى جسمك:
توقف عن ممارسة التمارين فورًا في حال الشعور بالألم أو أي أعراض غير طبيعية.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: استفسارات وتساؤلات عن التصلب وأعراضه