مشاكل الذاكرة لدى مرضى التصلب المتعدد

مشاكل الذاكرة لدى مرضى التصلب المتعدد

تعد مشاكل الذاكرة إحدى العواقب المحتملة للتصلب المتعدد. ومع ذلك، يمكن تحسين الوظائف المعرفية بشكل كبير من خلال العمل بشكل منتظم ومنهجي.

إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد:

→ إعادة التأهيل المعرفي

يمكن أن يساعد في تحقيق تأثير مستدام في تحسين الذاكرة والانتباه. تكون البرامج التي تجمع بين عدة نهج وتتضمن واجبات منزلية فعالة بشكل خاص:

🤩التدريبات المعرفية الحاسوبية - مثل برامج BrainHQ و CogniFit؛
🤩التعلم الاستراتيجي - أساليب الربط والتصور وتقنيات تذكر الأشياء؛
🤩الاستراتيجيات التعويضية - استخدام مساعدين خارجيين: الملاحظات والتذكيرات.

→ النشاط البدني

ثبت أن التدريبات الهوائية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع تحسن الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات في غضون ثلاثة أشهر.

ومع ذلك، يمكن للتمارين البدنية المنتظمة أن تؤثر على الوظائف المعرفية، حيث يتم تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ويتم تحفيز ظهور خلايا عصبية جديدة، ويزداد مستوى العوامل العصبية التغذوية - وهي بروتينات الأنسجة العصبية التي تدعم قابلية بقاء الخلايا العصبية.

→ النظام الغذائي والدعم الغذائي للدماغ

يساعد النظام الغذائي المتوسطي في الحفاظ على الوظائف المعرفية. تستحق الاهتمام بشكل خاص:

🤩الأحماض الدهنية أوميغا-3 - سمك السلمون والجوز؛
🤩مضادات الأكسدة - الفواكه والشوكولاتة الداكنة؛
🤩فيتامين د؛
🤩الكركمين.

يحقق أكبر تأثير مجموعة من النهج المتعددة، حيث أن التأثير الشامل يسمح بتفعيل مختلف آليات اللدونة العصبية.

من المهم أن نتذكر أن كل حالة فريدة من نوعها، لذا من الأفضل وضع برنامج إعادة التأهيل المعرفي بالتعاون مع المتخصصين - طبيب الأعصاب، عالم النفس العصبي، أخصائي إعادة التأهيل.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: استفسارات وتساؤلات عن التصلب وأعراضه