كل ما يشمل اوميغا 3

يسلمو اديكِ على الخبر عزيزتي

الحمد لله أنا باخذوا

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

الأوميغا 3 مهم للقلب فقد يقي من الاصابة بأمراض القلب بناء" على الدراسات الحديثة

الأوميغا 3 (omega 3) هي مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة (unsaturated fatty acids) المهمة جدا في الجسم. ولكن جسم الإنسان لا يستطيع تصنيع هذه الأحماض الدهنية وانما يحصل عليها عن طريق الطعام. ووجد الباحثون أن هذه الأحماض الدهنية تنتج بشكل أساسي من طحالب البحر التي تتغذى عليها الأسماك فتتركز بشكل عالٍ في أعضائها الداخلية.
فوائد الأوميغا3
- مهم للقلب فقد يقي من الاصابة بأمراض القلب بناء" على الدراسات الحديثة..
وتعود تلك الفائدة بسبب تأثير الأوميغا 3 في تحفيز الدورة الدموية وتفكيك مادة الفيبرينfibrin المساعدة على تجلط الدم
-تقلل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضارLDL وتزيد من نسبة الكوليسترول النافع HDL في الدم مما يقلل من نسبة الإصابة بنوبات القلب.
- تساعد على تقليل ضغط الدم، ولهذه المادة خصائص مضادة للالتهاب و بالتالي تفيد في حالات الروماتيزم والتخفيف من الآلام.
- قد يكون للأوميغا 3 فائدة في بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي والبروستات
- تفيد في حالات الاكتئاب والقلق.

كنت سمعت أن الأوميغا 3 يمنع بإذن الله الإصابة بالسرطانات

عافانا الله من كل سوء

كثيرا ما يعرف عن النباتيين أنهم يتمتعون بصحة أفضل وكفاءة مرتفعة لوظائف القلب بسبب ابتعادهم عن اللحوم الحمراء إلا أن الابحاث الطبية الحديثة تشير إلى أن الكثير من النباتيين




يعرضون أنفسهم لنقص مستوى مادة (الأوميغا-3) وفيتامين (ب -12) لديهم هو ما يستتبعه مشكلات فى القلب ومشكلات صحية أخرى بسبب افتقار نظامهم الغذائى لهذه العناصر المهمة. وأوضح الباحثون أنه على الرغم من نتائج هذه الدراسة يظل آكلو اللحوم الأكثر عرضة للاصابة بمشكلات فى القلب والأزمات القلبية بصورة أكبر مقارنة بالنباتيين الذين تتراجع بينهم فرص الإصابة.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن النظام الغذائى النباتى كثيرا ما يفتقر بعض العناصر والغذائية المهمة فى مقدمتهم مادة (الأوميغا-3) و فيتامين (ب -12)، والتي يحدث النقص بصورة ملوحظة في الأشخاص الذين يقلون من تناول اللحوم سواء الحمراء أو الأسماك والبيض ومنتجات الألبان. وحذر الباحثون من أن النقص فى هذه العناصر المهمة يجعل الإنسان أكثر عرضة للاصابة بضغط الدم المرتفع وتراجع مستوى الكوليسترول الحميد فى الدم، بالاضافة إلى ارتفاع نسبة الاصابة بأمراض القلب.

جزاك الله خير يا هنيدة الطيبة

بالنسبة للاكتئاب سمعت في احد البرامج التلفزونية أن الاكتئاب له عدة أسباب منها مشاكل الرقبة فعدم تدفق الدم بشكل سليم في الرقبة يسبب الاكتئاب .

هذا يفسر من وجه نظري بعض حالات الاكتئاب التي قد يمر بها مرضى التصلب من حين لاخر .