| علاجات تكميلية و فيزيائية علاجات أعطت مفعولا جيدا في التحسين من حالة المصابين أو التقليل من عدد الهجمات المرضية وحدتها |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
12-06-2010, 08:46 PM
|
#1 | |
 
|
يمكن غبت عنكوا شوي وما خبرتكوااا بجلساتي اول في اول ما تاخذوني ..... راااح اخبركم على هل التمارين الي اعطوني اياهاااا... اولاااا تستلقي على ظهرك على السرير او على فرشه على الارض , وبتوضعي يداكي تحت الرقبه وتشدي يداكي للامام مع رفع الاكتاف قليلاااا ... هل التمرين لشد عضلات البطن ... ثانيااااا نفس الشي على نفس الجلسله بس الايدي تحت الراس وطبعاا الرفع قليلاااا الى الامام ... وهل التمرين كمان لشد عضلات البطن اهم شي لا لا لا لا للتعب ثالثااا الوقوف ووضع جسم من الامام للارتكاء عليه يعني كرسي مثلاااااا .. ومن ثم الوقوف وعدم اغلاق الارجل خلي شي فسحه بينهم والاستقامه على حسب الطول ومن ثم رفع يد الى فوق والاستناد باليد الاخرى والعكس تمامااا وبعدهااا نخفف المسكه يعني ما نمسك الكرسي كثيررر خفيف ورفع مره اليد اليمين لمدة 5 ثواني والتبديل .... وهل التمرين للتوازن يارب اكون شرحت منيح ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية |
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
|
12-06-2010, 08:57 PM
|
#2 | |||||||||||||||
 
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
|
اقتباس:
يعطيكي الف عافية |
|||||||||||||||
|
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ جمان ابراهيم على المشاركة المفيدة: |
|
12-07-2010, 05:12 PM
|
#3 | |
|
وكان اليوم تمارينااااا شوي غيررررر
اولاااا بنوضع مخدتين ونجلس عليهم من ثم 00 رفع رجل يمين شوي مع وضع اليدين على الارجل بدون ما نمسك بشي وبعدين الرجل الثانيه كل رجل شي 5 ثواني وهل التمرين للتوازن ... ثانياااا بنوقف عند الدرج وبنصير نرفع رجل يمين ومن بعدهااا شمال ... واهم شي بدون تعب ثالثاااا بناخذ طابه مو كبيره واحناااا جالسين بنصير نقذفهااا لفوق شوي وبعدهااا نمسكااااا وبنكررررررررررررررر |
|
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
|
12-07-2010, 09:26 PM
|
#4 | ||||||||||||||
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
|
[quote=هنيدة;4708]
وكان اليوم تمارينااااا شوي غيررررر [/quote]اولاااا بنوضع مخدتين ونجلس عليهم من ثم 00 رفع رجل يمين شوي مع وضع اليدين على الارجل بدون ما نمسك بشي وبعدين الرجل الثانيه كل رجل شي 5 ثواني وهل التمرين للتوازن ... ثانياااا بنوقف عند الدرج وبنصير نرفع رجل يمين ومن بعدهااا شمال ... واهم شي بدون تعب ثالثاااا بناخذ طابه مو كبيره واحناااا جالسين بنصير نقذفهااا لفوق شوي وبعدهااا نمسكااااا وبنكررررررررررررررر تمااارينك الجديدة كتييييييييييير حلوة اصلا اصلا ......................اخر تمرين بابا علمني اياااه وقلي بدو يقوي رجلك كتير وحضرت جنابي ماااااصدقت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عطوووووووووووول لعبت فيها وتعبت شوي بعدها لهييييييييييييييييك............................بدي اتمهل شوي شوي مااااااااااااااااا اتهور ( كالعاااااااااااااااادة ) هههههههههههههههه®®®®®® يسلمو يا عسووووووول الملكة |
||||||||||||||
|
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ جمان ابراهيم على المشاركة المفيدة: |
|
12-08-2010, 02:19 PM
|
#5 | ||
|
[quote=جمان ابراهيم;4740]
اقتباس:
يا ملاكنا اهم شي لا للتعب لا للتعب لا للتعب |
||
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
|
12-08-2010, 05:48 PM
|
#6 | |||||||||||||||
 
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
|
أهلين بيكي يا ملكتنا انا كمان كان عندي امس علاج طبيعي بس انا كنت تركته لمدة اسبوعين بسبب التعب طبعا تعب البيت والتزاماتي وكنت خايفه اروح للعلاج واتعب زياده بس امس رجعت مره تانيه بعد الراحه المهم خلينا نتكلم عن الجلسه اللي بداتها اولا بالجلوس على جهاز ووضع اوزان ( 5 كيلو ورفعها بالارجل ثم البايسكل مع زيادة المده من خمس دقائق بالتدريج الى 7دقائق ،استخدام جهاز التردمانتلمدة سبع دقائق يعني مع زيادة دقيقتين على المره السابقه واعادة التمارين السابقه من استلقاء على الضهر ورفع الاجزاء السفليه الى الاعلى وهذه المره عملت تمرين جديد للتوازن وهو الوقوف على كلرجل مع عدم التمسك باى شيي والعد للعشره وطبعا هذه المره اكتفيت بذلك خوفا من التعب اخواني اتمنى اني اكون شرحت لكم بوضوح يعني بالعربي فهمتو على بالشفا للجميع
|
|||||||||||||||
|
|
| 2 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة: |
|
12-08-2010, 07:39 PM
|
#7 | ||
|
اقتباس:
طبعااا فهمناكي يا ملكة الاحلام معقوله ما نفهمك مو معقوله ابدااااااااااااااااا واهم شي لا للتعب مثل ما حكيتي ودائمااا انتبهي على هذه النقطه والى الامام اكثرررر ويعطيكي الف عافيه يارب |
||
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
| 2 أعضاء قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
|
12-10-2010, 12:00 AM
|
#8 | |||||||||||||||
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
|
اقتباس:
يعطيكي الف عافية................................ والله يقوينا جميييييييع باذن الله®®®®®®®®® |
|||||||||||||||
|
|
|
12-07-2010, 09:30 PM
|
#9 | |||||||||||||||
شكراً: 7,584
تم شكره 7,106 مرة في 2,395 مشاركة
|
اقتباس:
كماااااااااااااااان قلي بابا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بدو يجبلي من عند ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ u - mark طابة بتكون مربوطة بحبل مطاطي .................. كلما تضربيهااااااااااا بترجعلك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شوووووووووووو رايكم ؟؟؟؟؟؟ |
|||||||||||||||
|
|
| الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ جمان ابراهيم على المشاركة المفيدة: |
|
12-08-2010, 02:16 PM
|
#10 | ||
|
اقتباس:
وهاي كثيررر رااائعه بس اهم شي خلي الطابه خفيفه وطريه مو ثقيله وقاسيه ...... وفيهااااا بتقدري تعملي كثير تمارين ومنوعه |
||
|
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا
في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل
.. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
الساعة الآن 04:31 AM.