الحملة التوعوية بمرض التصلب اللويحي المتعدد ( ms )

كيف تتعايش مع التصلب اللويحي

اجعل حياتك أسهل !!!

• العوامل المؤثرة
• عوامل نفسية
• عوامل فيزيائية
• عوامل خارجية

:


العوامل النفسية


أثبتت الدراسات أن الضغط النفسي يزيد من احتمالات التعرض للانتكاسات المرضية بمقدار الضعف!
في عام 2004 تم جمع 293 دراسة على مدى ثلاثين عاما أثبتت أن الضغوطات النفسية المستمرة تؤثر بشكل سلبي وملحوظ على جهاز المناعة.
أقل الضغوطات النفسية تأثيرا كانت تلك التي تتعلق بفقدان الأقارب أو التعرض لمشاكل من المعروف انها ستحل على المدى القريب.


كيف أتعايش مع الضغط النفسي؟

• عالج المشاكل واحدة تلو الأخرى ، لا تدعها تتراكم!
• استشر من حولك.. هناك دائما من يتلهف لمساعدتك!
• اشترك في جمعيات بها دعم ومساعدة.
• تفاعل مع هذه المجتمعات وستجد من يتفهم ان شاء الله.
• من المهم أن تعرف أعراض الاكتئاب! لا تتردد في استشارة طبيبك!
• كون علاقة ثقة متبادلة مع طبيبك!

:


عوامل فيزيائية

كيف تتعايش مع التصلب جسديا؟!

تمتع باللياقة البدنية:

• شد العضلات: يوميا لمدة 30 ثانية للمرة الواحدة.
• تقوية العضلات: 3 مرات في الأسبوع
• رياضة مفيدة للقلب: (الجري , السباحة ) 20 إلى 30 دقيقة 3-4 مرات في الاسبوع.
• تمارين التوازن.

• ارتدي أجهزة التبريد.
• اتبع نظام غذائي متوازن.
• اكثر من الطعام المحتوي على الألياف والخضروات. قلل من اللحوم الحمراء.
• تناول الفيتامينات (A, D) بجرعات يومية معتدلة.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
• تجنب التعرض للحر الشديد اشرب الكثير من السوائل الباردة أثناء قيامك بنشاطاتك.
• حاول سكب الماء البارد على رأسك من آونة لأخرى.
• تجنب الارهاق, خذ قسطا وافيا من الراحة يوميا.
• حاول تقسيم مهامك على دفعات.
• مارس نشاطاتك الاعتيادية ( الطبخ , تنظيف الملابس, اصلاح الأجهزة ) في وضع الجلوس قدر الامكان.
• حاول الاحتفاظ بالطاقة حين يتسنى لك الاختيار.
• مارس جلسات الاسترخاء بشكل منتظم.
• استخدم أجهزة السيرالمساعدة في المسافات الطويلة لتساعدك على حفظ توازنك.

:


عوامل خارجية


كيف تتعايش مع من حولك؟!


تقبل نفسك كما أنت! يسهل على الآخرين تقبل شخصيتك!

في العلاقات الشخصية:

• كن صادقا من البداية!!
• لا يتعارض التصلب اللويحي مع الحمل.

في العمل:

• في دراسة نشرتها جمعية التصلب اللويحي المحلية (National MS Society) وجدت أن 43% من البالغين الذين أصيبوا بالتصلب اللويحي لأكثر من 12 عاما مازالوا على رأس العمل.
• ناقش وضعك الصحي مع رئيسك.
• حاول اختيار ساعات عمل قليلة أو متقطعة.
• احرص على أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة.
• حاول اختيار الموارد التي تسهل عملك دائما.

======



من تجاربهم!!


" أعتقد أن التصلب اللويحي قد ساعدني لأكون أما أفضل، لأقدر الأشياء الصغيرة،
وأن لا آخذ الأشياء على أنها أمور مسلم بها "
جنيفر، زوجة و أم

:

"لقد أجبرني التصلب اللويحي على تغيير أمور كثيرة في حياتي،
لكنه لن يستطيع اجباري على تغيير شيء واحد.. أحلامي.. أمور مسلم بها"
جوردان سيغالت ، لاعب هوكي

د. خلود بابكير


طبيبة طوارئ / مصابة

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: ماهو التصلب اللويحي المتعدد

طيار كويتي يؤلف كتابا حول مرض التصلب المنتشر الذي اصابه بالشلل


في صباح احد ايام عام 1996 وبعد ثلاث ساعات من مباشرة عمله في سلاح الجو الكويتي داهم شلل مفاجىء نسبته 95 في المائة جسد الطيار شكري الهاشم وهو في الاربعينيات من عمره فيما شخص لاحقا بانه مرض التصلب المنتشر في الجهاز العصبي (مولتيبل سكلريلوسيس).
وبعد اربعة اشهر من الاصابة تمكن الهاشم من التغلب على المرض الذي اصابه ليؤلف اول كتاب باللغة العربية حول مرض التصلب المنتشر او (أم أس) كما هو معروف في الاوساط الطبية بالاضافة الى امراض اخرى تصيب الجهاز العصبي.

وتحدث الهاشم في مقابلة مع وكالة الانباء الكويتية (كونا) عن مرض أم أس قائلا انه من امراض الجهاز العصبي المركزي الاكثر انتشارا واصفا اياه "بالغزو الخفي".
واضاف "ان هذا الغزو سيستمر معنا طوال حياتنا الا اذا جمعنا قوانا وكثفنا جهودنا للتغلب عليه".
ووصف الهاشم طبيعة مرض التصلب المنتشر بانه حالة التهابية تصيب النخاع "مايلن" وهي المادة الدهنية العازلة للخلايا العصبية والتي يؤدي فقدانها الى احداث جروح أو خدوش في المخ.

وقال ان السبب الرئيسي لمرض التصلب والامراض العصبية الأخرى لا يزال مجهولا حتى الان غير ان العديد من خواصها ادي الي تصنيفها علي انها امراض ناجمة عن خلل في الجهاز المناعي يقوم جسم الانسان على اثره بالهجوم على خلايا الجسد والقضاء عليها على اعتبار انها اجسام غريبة.

وحول اعراض وبوادر الاصابة بهذا المرض اوضح الهاشم لكونا انها تتفاوت بين خدور بسيط في الاطراف واعاقة أو فقدان تام للبصر.
وبالنسبة لحالته ذكر الهاشم ان الاعراض بدأت تظهر عليه بخدور بسيط في الرجلين وبعدها بثلاث ساعات نقل الى المستشفى وهو مصاب بشلل نسبته 95 في المائة.
وعقب انتهاء معاناته مع المرض كرس الطيار السابق السنوات الاربع الاخيرة لاجراء الابحاث وجمع المعلومات اللازمة للكتاب الذي يقول عنه " ان الفكرة الرئيسية من وراء هذا الكتاب هي مناقشة امراض الخلل العصبي في الخليج وبالاخص في الكويت".

واوضح الهاشم ان التحدى الذي صادفه اثناء جمع وتأليف الكتاب كان محاولة " تحديد هوية مرض أم.أس ولماذا نصاب به" مشيرا الى ان الكثيرين من الناس يخلطون بين امراض الخلل العصبي والاضطرابات العصبية التي تعتبر حالة نفسية تتطلب عناية نفسية.
وتشمل امراض الخلل العصبي التصلب المنتشر (أم.أس) والشلل الرعاش (باركنسونز) ومرض الزهايمر وامراض أخرى تصيب الجهاز العصبي المركزي.
اما بالنسبة الى الاعمار التي قد تصاب بمرض التصلب المنتشر فهي تتراوح عادة ما بين 20 الى 40 عاما وتصيب النساء اكثر من الرجال.
وقال الهاشم ان اصابة الناس بهذا المرض في فترة السبعينيات كانت نادرة حيث اصيب به شخص او شخصان خلال فترة سبع سنوات الا انه انتشر في السنوات العشر الاخيرة وبخاصة بعد تحرير دولة الكويت من الاحتلال العراقي عام 1991 اذ يصاب به شخصان اسبوعيا وهو آخذ بالارتفاع.
وتابع ان الاشخاص الذين يصابون بالمرض حاليا تتراوح اعمارهم بين 8 و 60 عاما .


وأكد الهاشم ان المرض شائع في المناطق الباردة شمال خط الاستواء الا انه ارتفع باطراد في الكويت بعد الغزو العراقي عام 1990 والتحرير عام 1991 موضحا ان الانواع الاخرى من امراض الشلل الدماغي التي تصيب الجهاز العصبي مثل شلل الرعاش والزهايمر شهدت هي الاخرى ارتفاعا في الكويت في السنوات الاخيرة.
واعرب الهاشم عن خيبة أمله الشديدة لعدم وجود علاج لامراض الخلل العصبي الا انه أكد ان حدة المرض والاعراض يمكن التقليل منها بأستخدام العقاقير والطب البديل.
وعلى الرغم من ان الهاشم لم يدرس الطب فانه يعتبر كتابه مؤلفا طبيا كتبه مريض ذو خبرة في مرضه ووسائل علاجه مؤكدا ان الكتاب تمت مراجعته من قبل اخصائيين الامراض العصبية في مستشفى ابن سينا قبل نشره.
وقال الهاشم ان التغلب على المرض هو عملية ذهنية وليست جسدية مضيفا "ان عقلك يمكنه ان يشفيك فلديك الدواء داخل جسمك ".
ونصح الهاشم جميع المصابين بالمرض قائلا "كن متفائلا ولا تشعر بالتوتر والاحباط".

وحول مشاريعه المستقبلية قال الهاشم في حديثه لكونا انه يعمل حاليا على تأليف كتاب اخر حول الطب البديل وقدرته على علاج عدد من الامراض المزمنة.
وفي خطوة تهدف الى مساعدة الآخرين على معرفة مرضهم وبالتالي التغلب عليه اوضح الهاشم انه قام بأنشاء مجموعة تعمل على تقديم الدعم والمساعدة للمصابين بمرض التصلب المنتشر "أم .أس" وتحولت فيما بعد الى الجمعية الكويتية للتصلب المنتشر.
وذكر ان المجموعة التي تعقد اجتماعاتها في مقر جمعية الهلال الاحمر الكويتية تأمل في عقد لقاءات بالتعاون مع جمعيات عالمية مماثلة مشيدا باللقاءات التي تعقد في أجواء صحية وبيئة متفائلة لكي يتمكن المرضى من التعرف على مرضهم بأنفسهم وبصورة مفيدة.

وفي ختام حديثه لكونا نصح الهاشم جميع الناس باجراء فحوصات دورية وعدم تجاهل أي اعراض من الممكن ان تكون ناجمة عن مرض التصلب المنتشر مثل الارهاق والخدور وخلل في البصر.

(النهاية)

خبر جريدة الرياض...الاعتماد على أجهزة التكييف ساعد على ارتفاع نسبة إصابة السعوديين
--------------------------------------------------------------------------------

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الاعتماد على أجهزة التكييف ساعد على ارتفاع نسبة إصابة السعوديين بالتصلب المتعدد

أكد البروفسور عبدالرحمن الطحان تزايد الحالات المسجلة المصابة بمرض التصلب المتعدد في السعودية وقال الدكتور الطحان وهو استاذ واستشاري طب الاعصاب ورئيس قسم الاعصاب بمستشفى الملك خالد الجامعي بجامعة الملك سعود بالرياض ان هنالك ما يقارب من 20 شخصاً في كل مائة ألف سعودي يعانون من مرض التصلب اللويحي او المتعدد مشيرا الى أن عدد الحالات في كل مستشفى لا يقل عن 200 الى 300 حالة وبين ان المرض بدأ يكون ظاهرا محلياً وأصبح مشكلة تصيب الشباب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجموعة انسان عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

خبر جريدة الرياض...الاعتماد على أجهزة التكييف ساعد على ارتفاع نسبة إصابة السعوديين
--------------------------------------------------------------------------------

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الاعتماد على أجهزة التكييف ساعد على ارتفاع نسبة إصابة السعوديين بالتصلب المتعدد

أكد البروفسور عبدالرحمن الطحان تزايد الحالات المسجلة المصابة بمرض التصلب المتعدد في السعودية وقال الدكتور الطحان وهو استاذ واستشاري طب الاعصاب ورئيس قسم الاعصاب بمستشفى الملك خالد الجامعي بجامعة الملك سعود بالرياض ان هنالك ما يقارب من 20 شخصاً في كل مائة ألف سعودي يعانون من مرض التصلب اللويحي او المتعدد مشيرا الى أن عدد الحالات في كل مستشفى لا يقل عن 200 الى 300 حالة وبين ان المرض بدأ يكون ظاهرا محلياً وأصبح مشكلة تصيب الشباب

هذه معلومة جميلة. لكن ما العمل في دول الخليج بشكل خاص التكييف ضروري!

ضريبة تراكمية لو للتكييف كل هالضرر

الاتحاد الدولي لمرض التصلب المتعدد معلومات غنيه ومفيده

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الله يعطيكي العافية يا أختي مجموعة إنسان
أرجو من الجميع المشاركة في موضوع رحلة البحث عن سبب التصلب ودعونا نسعى
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
ولقد ذكر بالموضوع أن التكييف هو أحد الأسبباب التي اقترحوها ولكن لو قلنا أن التكييف هو السبب فلماذا المرض موجود في البلدان التي لا تعرف الكييف أصلا

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

حياتي مع التصلب اللويحي كتيب يعرض بعض التمارين الرياضيه
برعاية وزارة الصحه ارجو الاطلاع عليه

الشيوع و التركيز

لقد سُجلـت حتى الان عدة ملايين من حـالات التصلب المتعدد , تقريبا في كـل دول العالم , لكــن لوحظ شيوع للمرض في شرائح معينة من الناس تبعا للعمر والجنس والجغرافيا والطعام الذي يتناولوه.

-العمر:يتركز المرض في الفئات العمرية ما بين 20 و 45 سنة,إلا أن بعض أشكال المـرض أكثر شيوعا في كبار السن.

-الجنس: كغيره من أمراض المناعة الذاتية يزيد في النساء عن الرجال حيث تبلغ نسبة النساء الى الرجال في الفئات العمرية المنخفضة 1:3 وسرعان ما تتقارب هذه النسبة بين الجنسين بعد عمر الخمسين .

-الجغرافيا: لوحـظ ان نسب الاصـابة بالمرض تزداد اضطـرادا كلما ابتعدنا عن خط الاستواء.

فمثلا في الدول التي تقع بين خطي عرض 50 و65 شمال خط الاستواء تصل نسبة المرضى إلى 60-100 لكل 100,000 فـرد من السـكان , وتسـتمــر هذه النسبـة في الانخفاض كلما اتجـهنـا جنوبا وصولا الى الدول الاستوائية التي يندر فيها المرض.