انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-16-2025, 10:20 AM
|
#1 | |||||||||||||||
 
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
أعراض جسدية و عقلية لنوبة الهلع المفاجئة.. طرق علاج سريعة
علاج نوبات الهلع يمكن التحكم وعلاج نوبات الهلع من خلال مجموعة من النصائح أو طرق التحكم، ولكن في البداية لابد من زيارة الطبيب المختص لامكانية الاستمرارية في السيطرة على هذه النوبات: - ممارسة تمارين التنفس العميق بأي تقنية من تقنياته الكثيرة للتخلص من القلق الزائد - تحدث إلى قلقك واقبل وجوده وقل له سوف تذهب قريبًا - ممارسة تقنية الاسترخاء التام - التأمل الشديد والتمارين والتركيز - تمارين اليقظة الذهنية - ممارسة التصور الإبداعي حيث تتخيل نفسك في مكان هادئ لمدة دقائق - اعترف لتفسك بأنك تعاني من نوبة ما وأنها سوف تنتهي قريبًا. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية |
|||||||||||||||
    
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا
في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل
.. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
الساعة الآن 03:35 AM.